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Aktiv Pro Gesundheit Rinteln startet ATP-Kurs

Aktiv Pro Gesundheit Rinteln startet ATP-Kurs


Aktiv Pro Gesundheit Rinteln startet am Dienstag, 1. März, mit einem 12-wöchigen „Alltags-Trainings-Programm“. Der ATP-Kurs findet immer dienstags von 14.45 bis 15.45 Uhr statt. Treffpunkt ist das Aktiv-Pro-Gesundheit-Rinteln-Studio in der Bäckerstraße 14. Der ATP-Kurs ist als zertifizierter Präventionskurs bis zu 100 Prozent von den Krankenkassen erstattungsfähig. Anmeldungen werden unter der Rufnummer (05751) 963990 entgegengenommen.

Das „Alltags-Trainings-Programm“ zeigt, wie sich nachhaltig mehr Bewegung in den Alltag integrieren lässt, um die eigene Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen. Der ATP-Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger.



Ziel ist es, mit Spaß in der Gruppe Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren sowie Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf wie Treppensteigen, Tragen, Heben, Strecken, Bücken, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Sie vermitteln unter anderem, wie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur genutzt werden kann, oder wie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Mauern, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Kissen, Trinkflaschen, Töpfe etc.) trainingswirksam eingesetzt werden können. Grundprinzip des ATPs ist, Alltagssituationen und deren Herausforderungen zu erkennen, und diese gezielt für die eigene Gesundheit zu nutzen.