Das Langhantel-Training im Weser-Fit-Rinteln ist eine schweißtreibende Angelegenheit
Foto: Die Kursteilnehmerinnen sind mit großer Begeisterung beim Langhantel-Training im Weser-Fit-Rinteln bei der Sache.
Gesundheitssport. Laute Musik dröhnt aus dem Kursraum, der Schweiß fließt bei den sechs Teilnehmerinnen im Strömen. Denn das Langhantel-Training im Weser-Fit-Rinteln ist eine schweißtreibende Angelegenheit. Immer dienstags von 17 bis 18 Uhr findet das Kraftausdauertraining statt. Trainer Daniel Gohr motiviert seine Schützlinge zu Höchstleistungen und achtet penibel auf die genauen Ausführungen. „Wenn es zu Falschbelastungen kommt, kann das zu Verletzungen führen“, berichtet der Bachelor in Fitnessökonomie.
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Das Langhantel-Training im Weser-Fit-Rinteln ist seit drei Jahren ein fester Bestandteil des Kursprogramms. Und es ist bei den Teilnehmerinnen sehr beliebt. Yvonne Ledermann ist ein Gesicht der ersten Stunde und vom anstrengenden Ausdauertraining begeistert. „Ich hatte berufsbedingt, oftmals mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Doch seit ich das Langhantel-Training mache, geht es mir deutlich besser, sind die Schmerzen weg“, erklärt die Kursteilnehmerin. Auch Stephanie Weiß fühlt sich im Kurs pudelwohl: „Die Gruppe und der Trainer sind toll. Man kann sich hier so richtig auspowern.“
Doch was versteht man unter dem Langhantel-Workout. Dabei handelt es sich um ein Kraftausdauertraining, das sämtliche Muskelgruppen des Bewegungsapparates anspricht. Es gibt kein festes Ablaufprogramm, somit ist ein Einstieg jederzeit möglich. Körperliche Gesundheit und ein gewisses Maß an Fitness werden allerdings vorausgesetzt. Das Tempo wählt der Trainer so aus, dass jede Teilnehmerin oder Teilnehmer gut mitkommt und auch die jeweiligen Gewichte werden dosiert, aufgelegt. Denn zu viel Gewicht ist auch nicht gut. Die laute Musik wirkt motivierend und regelmäßige Pausen dienen zum Durchschnaufen. Der Trainer legt großen Wert auf eine richtige Ausführung der Kraftübungen und kontrolliert dies bei den Teilnehmerinnen, denn Falschbelastungen können zu Verletzungen führen. Deshalb wird dieser Kurs im Weser-Fit-Rinteln auch nur als Präsenzveranstaltung durchgeführt.
Der Kurs wird von einem echten Fitnessprofi geleitet. Gohr ist 40 Jahre alt und Bachelor in Fitnessökonomie. Der Familienvater besitzt eine Lizenz im Bereich des Rehabilitationssports „Orthopädie“, ist Faszien- und Cardiofitness-Trainer und verfügt über jahrzehntelange Erfahrung im Gerätetraining und im Freihantelbereich.
Bisher ist der Langhantel-Kurs fest in Frauenhänden. „Männer sind Fehlanzeige“, verrät Gohr. Doch das könne sich ja nun vielleicht ändern. Der Kurs ist auf neun Teilnehmerinnen und Teilnehmer begrenzt. „Mehr Langhantel-Sets stehen aktuell nicht zur Verfügung“, berichtet Gohr. Sollte das Interesse zunehmen, werden die Kapazitäten im Weser-Fit gescheckt und dann könnte bei Bedarf auch noch ein weiterer Kurs angeboten werden.
Anmeldungen zu diesem Kurs sind über das neue Onlineportal möglich. Das ist ganz einfach: Zunächst müssen Interessierte die Webseite www.weser-fit-rinteln.de aufrufen, dann geht man auf die Registerkarte Kurse, man meldet sich bei den gewünschten Kursen an und man muss nur bei der ersten Anmeldung seine Anmeldedaten hinterlegen. Und schon ist man beim gewünschten Kurs dabei.
