Im Weser-Fit-Rinteln wird gehullert
Foto: Immer montags findet im Weser-Fit-Rinteln der Hula-Hoop-Kurs statt.
Gesundheitssport. Die Trendsportart Hula-Hoop hat seit vielen Wochen auch einen festen Platz im Kursprogramm des Weser-Fit-Rinteln. Immer montags von 18:15 bis 18:45 Uhr werden die Hüften gekreist.
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Dieser Reifen hat es in sich: Mit Hula-Hoops kann man sich einen Waschbrettbauch antrainieren und gesundheitsbewusst zugleich Rücken und Beckenboden stärken. Wer täglich 13 Minuten hullert, reduziert laut einer Studie seinen Taillenumfang um mehrere Zentimeter. „Hula-Hoop ist ein effektives Muskelaufbautraining für Bauch, Rücken, Gesäß und Oberschenkel“, erklärt Fitnesstrainerin Evelyn Hasselbach, die den Kurs im Weser-Fit-Rinteln mit Herzblut leitet. Zudem regt das „Hullern“ den Stoffwechsel und die Durchblutung an. „Die inneren Organe werden massiert und dadurch auch die Verdauung angeregt“, erläutert die gelernte Physiotherapeutin.
Die Kursteilnehmerinnen sind mit großem Spaß bei der Sache. Zu fetziger Musik werden sogar Choreografien einstudiert. Und der Hula-Hoop-Kurs ist nicht nur Frauensache. Mit Udo Schobeß ist auch ein Mann mit viel Eifer dabei. „Das ist mein guter Silvestervorsatz. Meine Töchter meinten, dass ich extrem Hüftsteif bin und das genau der richtige Kurs für mich sei. Dagegen kämpfe ich beim Hullern mit viel Spaß gegen an. Und es zeigt Wirkung“, berichtet der 70-Jährige, der seit Januar noch keinen Übungsabend verpasst hat.
Der Kurs im Weser-Fit-Rinteln ist für jedes Alter geeignet. „Wer Spaß an der Bewegung hat, ist beim Hula-Hoop genau richtig“, meint Hasselbach. Der Kurs ist bestückt vom Anfänger bis zum Profi. Der Schwierigkeitsgrad wird je nach Können stetig gesteigert. „Es geht mit zehn Minuten los, die Fortgeschrittenen hullern schon die kompletten 30 Minuten und die Variationen nehmen zu“, berichtet die Fitnesstrainerin. Hasselbach ist eine Meisterin ihres Faches und zeigt verschiedene Bewegungsabläufe mit Armen und Beinen. So sah die Choreografie zum Welthit Macarena sehr professionell aus.
Es gibt Reifen mit unterschiedlichem Gewicht. Das „Hullern“ mit einem schweren Reifen – einem sogenannten gewichteten Reifen – lässt das Bauchfett purzeln. Mit regelmäßigen Hula-Hoop-Training kann man ein Sixpack erreichen und seine Haltung verbessern. „Schwere Reifen haben mehr Schwungmasse und bleiben so länger oben“, weiß Hasselbach.
Hula-Hoop ist nicht für Schwangere sowie für Menschen mit frischen Narben oder frischem Gelenkersatz geeignet.
