„Nach dem Faszientraining geht es mir besser!“
Foto: Dreimal pro Woche findet im Weser-Fit-Rinteln das Faszientraining statt.
Gesundheitssport. Dreimal die Woche bietet das Weser-Fit-Rinteln ein Faszientraining an. Und Wolfgang Sabinsky ist von der 30-minütigen Übungseinheit begeistert. „Ich habe oft hartnäckige Nackenschmerzen. Nach dem Faszientraining geht es mir besser“, erklärt der 76-Jährige zufrieden. Dem kann Frithjof Hansen nur zustimmen. „Das Faszientraining tut mir gut“, berichtet der 80-Jährige, der mit großer Begeisterung viermal die Woche zum Sport ins Weser-Fit geht.
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Aber was sind Faszien? Die Faszien durchziehen den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß. Die Muskeln, Knochen, Nerven, Gefäße und Organe werden von Faszien umschlossen und sind zum Teil untereinander verwebt. Somit sind sie von der Struktur ähnlich wie ein Schwamm.
Im 30-minütigen Training werden die großen und kleinen Muskeln mit unterschiedlichen Übungen bearbeitet. Mit der Faszienrolle, dem Duo-Ball oder auch dem Igelball werden verschiedene Bewegungen – halten oder rollen – durchgeführt. Damit wird die Durchblutung gefördert, das Gleichgewicht geschult und auch Verspannungen können gelöst werden. Das Faszientraining sollte gerade am Anfang unter professioneller Anleitung erfolgen. Nicht jede Übung ist für jede Person sofort machbar und eventuell sogar kontraindiziert.
Das Faszientraining im Weser-Fit-Rinteln findet immer montags und mittwochs von 10 bis 10:30 Uhr statt sowie immer donnerstags von 16:30 bis 17 Uhr. Aufgrund der aktuellen Coronasituation besteht auch die Möglichkeit, beim Training online mitzumachen.
Die Übungen werden von einem echten Fachmann durchgeführt. Daniel Gohr hat einen Bachelor in Fitnessökonomie, ist ausgebildeter Faszientrainer und besitzt eine Lizenz im Bereich des Rehabilitationssports. Beim 40-Jährigen sind die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in guten Händen.
